Histoires de kilogrammes /

poids :   44,2 kg

matin : rien (dodo)                                                                                                                                                                                         midi :  /                                                                                                                                                                                                                soir :

poids :  45,2 kg

matin :  2 verres de soda aux agrumes (100kcal)   (pas encore pu acheter du light et ça me faisait trop envie)                                                          midi :  1 petite galette de légumes + 1 morceau de blanc de poulet                                                                                                                      soir :  pâtes carbonara + 2chocolats (repas chez des amis ...)

exercice :  journée très active, beaucoup de marche et sortie le soir.

Les chiffres sur la balance augmentent de jour en jour depuis quelques mois, conséquence d'une alimentation anarchique : il est temps de changer ça !  2012 arrivent et les bonnes résolutions avec. J'entame donc un régime afin, dans un premier temps, de retrouver ma silhouette de cet été et pourquoi pas encore mieux :) 

Poids actuel :  45kg                                                                                                                                                                                 Poids souhaité :  38kg

Ca fait donc 7kg à perdre, mais avec de la détermination, je peux y arriver!

Programme alimentaire :

• boissons :  toutes les boissons lights, thé, café, eau, jus de fruits (seulement au petit déjeuner)
• produits céréaliers :  galettes de riz,
• produits laitiers :  lait écrémé, yaourt 0%
• fruits & légumes :  tous (sauf avocat, banane, raisins...)
• féculents :  autorisés en très petites quantités.