Présentation, introduction

Les chiffres sur la balance augmentent de jour en jour depuis quelques mois, conséquence d'une alimentation anarchique : il est temps de changer ça !  2012 arrivent et les bonnes résolutions avec. J'entame donc un régime afin, dans un premier temps, de retrouver ma silhouette de cet été et pourquoi pas encore mieux :) 

Poids actuel :  45kg                                                                                                                                                                                 Poids souhaité :  38kg

Ca fait donc 7kg à perdre, mais avec de la détermination, je peux y arriver!

Programme alimentaire :

• boissons :  toutes les boissons lights, thé, café, eau, jus de fruits (seulement au petit déjeuner)
• produits céréaliers :  galettes de riz,
• produits laitiers :  lait écrémé, yaourt 0%
• fruits & légumes :  tous (sauf avocat, banane, raisins...)
• féculents :  autorisés en très petites quantités.